花三分之一的价格，买了双立人staub同厂的铸铁锅，真的超开心。每天都使用，频率老高了。鸡胸肉很适合减脂人士哦。

1. 大米洗干净，水没过米2cm左右。泡米的时候鸡胸切片，用料酒、盐、白胡椒腌制鸡胸肉10分钟。

2. 大火烧开水，盖上盖子中小火10分钟，煮到水半干

3. 煮饭的过程可以煎鸡胸肉。煎好后铺在饭上。

4. 焖煮三分钟后放上蔬菜。

5. 煲仔汁可以买现成的，或者用照烧汁等都可以。我自己做一般就：盐、生抽、蚝油、糖、鸡精、黑胡椒粉随意调一调味道，自己觉得好吃就行。

6. 撒上调料汁

7. 拌匀饭

8. 撒上葱花