黑椒牛排意面沙拉
生活充满阳光每天记得吃饭我买的是腌制好的牛排，所以不用腌制。配菜随意选择
黑椒牛排意面沙拉需要的食材
- 牛排
- 1块
- 黑胡椒
- 适量
- 橄榄油
- 适量
- 蒜
- 3瓣
- 黄油
- 适量
- 西兰花
- 适量
- 小柿子
- 3个
- 口蘑
- 3个
- 迷迭香
- 1支
- 柠檬
- 2片
- 意面
- 适量
- 番茄罗勒酱
- 适量
- 鸡蛋
- 1个
- 全麦吐司面包
- 1片
- 苦菊
- 1把
- 西生菜
- 2片
- 黄瓜
- 半根
- 洋葱
- 适量
黑椒牛排意面沙拉的做法与步骤
1. 所有食材准备就绪
2. 锅中少许橄榄油，油热下牛排两面煎两三分钟，取决于个人喜好几分熟
3. 中途下黄油加迷迭香煎出香味
4. 配菜蒜瓣也放进去让牛排充分吸收香味
5. 摆盘即可
6. 锅中放油下洋葱炒香
7. 再下口蘑片炒至断生
8. 再加番茄罗勒酱炒热
9. 然后倒入煮好的意面加热搅拌一分钟即可
不用加任何调味
10. 煎一片面包搭沙拉用
11. 西生菜撕小块，黄瓜切片，苦菊折断，紫甘蓝切丝备用
12. 加无糖低脂沙拉，面包片切成小块，可以加点腰果和黑芝麻一起搅拌均匀即可
13. 美味享用😋
小贴士
唯一的技巧就是煎牛排和煎太阳蛋了
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牛排
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