谁说的爱做美食就不能身材苗条健美，用新鲜健康美味的食材做适量美食。就算顿顿不落，你也不会胖。所以，今日美味健康餐：菠菜青葱绿芥末奶酪打成青酱，青葱小米椒百里香辣炒鸡肉，配一起！绝了！！（友情提示：1: 备一口餐后包，能把盘子蹭舔干净。2: 青酱再美味，碳水也要搭配适量哈。）另一篇超棒菜谱，冬瓜白贝红酱意大利面：欢迎大伙儿自带板凳，前去浏览并收藏。

1. 上述食材大集合，菠菜的量如图。牛奶240ml的用半袋。绿芥末奶酪就切一块1-2cm厚的片就成，当然如果爱吃奶酪口，可以多用料。

2. 一整根青葱切碎末。留取这么一小截绿碎末，丢进牛奶里。

3. 再往牛奶里加入小碎块绿芥末奶酪。

4. 按个人口味添加蒜粉，黑胡椒及海盐。

5. 与此同时，把鸡胸肉，小米椒都切块/切段。剩下切好的青葱末也倒入，一同都准备好。再撒上蒜粉，黑胡椒粉，海盐，均适量（看个人口味哈）

6. 另一边，洗好的菠菜焯水，捞出，滤干水。再倒入牛奶里。

7. 好了，现在可以打青酱了。

8. 在打青酱时，咱也别闲着。起锅，把小碗里准备好的鸡胸肉丁；小米椒段；青葱末；百里香叶一起快火翻炒片刻，在适当加盐调味。然后盛出，留做稍后装盘备用。

9. 打好的青酱直接倒入锅中，快火等到冒泡。同时尝一下儿咸淡，不够咸的话再加些盐。另一边的锅子里，也煮好了意面。

10. 将煮好的意面，滤干水份，倒入青酱里。炒拌片刻，关火。搅拌至面条都均匀包裹上了青酱。

11. tada！完成了！装盘，再将刚炒好的辣鸡肉，码在意面上。

12. 相信我，三口两口，还得满屋子找馒头，面包，米饭，甚至是油饼，把盘子蹭干净。太好吃啦！！完全接受叫我青酱意面小公主。哈哈。