分享家里小学生的早餐
因为小朋友午饭在学校吃,晚上放学又有课外班要上,晚饭基本都是简餐,担心蔬菜一类摄入不足,早上就让他吃好吃饱上学校😊
分享家里小学生的早餐需要的食材
- 鸡蛋,牛奶,手抓饼,面粉,牛排,鸡肉,牛肉,猪里脊,蔬菜,水果
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分享家里小学生的早餐的做法与步骤
1. 青椒肉丝,蛋,胡萝卜丝,菠菜汁煎饼
2. 三明治
配菜:生菜,黄瓜片,煎蛋,世棒午餐肉清淡味,面包片
3. 五香蛋,青椒炒毛豆,煎馒头片,烤香肠,二米粥,猕猴桃
4. 猕猴桃
汤面片,配菜:西红柿,鸡蛋,老豆腐,洋葱,青菜
5. 青椒鸡肉丁,蛋炒杂粮饭
6. 蛋,玉米,猕猴桃,黑麦小煎饼,配菜:炒里脊肉,黄瓜丝
7. 三明治,配菜:生菜,炒鸡蛋,世棒午餐肉清淡味,奶酪片
水煮西兰花,生菜,苹果
8. 二米粥,卤牛肉,五香鹌鹑蛋,凉拌黄瓜,猕猴桃
9. 小朋友点名要买的小笼包,五香蛋,猕猴桃,还有牛奶忘记拍进去
10. 偷懒,只煮了馄饨,还切了橙子,拍照的时候橙子还没切…
11. 牛排切成条胡乱炒了一下,有黑胡椒酱蘸
面包片裹了蛋液煎的
水煮猕猴桃蘸醋汁
猕猴桃
老姐寄了一箱老家的猕猴桃给我,要抓紧时间吃掉
12. 黑麦小煎饼,炒鸡蛋,青椒孜然炒鸡小胸,猕猴桃,牛奶
13. 二米粥,韭菜鸡蛋馅饼,拌黄瓜,石榴
14. 苹果
烩剪刀面,配菜:西红柿,鸡蛋,洋葱,口蘑,里脊肉
绿色剪刀面就是菠菜汁和的面,白色就正常面团
15. 梨,牛排继续切条随便炒炒熟,手抓饼,黄瓜,西红柿鸡蛋汤
16. 橙子,青菜猪肉馅水饺
17. 鸡蛋卷,牛排,黄瓜片,牛奶没拍进去
18. 17是单数,放图烤鸡翅凑个双数
反正就是随便换换吃,我家娃儿就是那种做啥都吃的开心的,人虽然常住江南,吃饭就随我这个大西北的妈妈。
小贴士
1.手抓饼,面包都是买的,自己加工一下。2.炒菜的蔬菜可以前一天晚上准备好,密封放冰箱冷藏。3.剪刀面都是提前做好,煮个快熟,捞出来过冷水,然后加一点香油拌开,分装到食品密封袋里,冷冻保存,第二天拿出来直接煮。4.水饺、馄饨也是一样,提前包好,放冷冻。5.牛排切条,锅里刷油随便炒炒容易熟,小朋友我都是给他吃全熟的。6.长个子期间,每周最少吃两次牛肉类的,蛋和奶每天都要有。
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牛排