闺女上学的午餐便当，每日一款必须保证营养健康，这款照烧鸡腿饭的味道绝对完胜吉野家✌自从有了这个可以自动加热充电款的便当盒，闺女每日上学必带午餐😅每天都要琢磨新的食谱。

1. 准备食材： 1.鸡腿去骨 2.胡萝卜切薄片，西兰花掰开成小朵。 3.葱切末，姜蒜切片。

2. 去骨鸡腿加腌料至少腌制15分钟

3. 胡萝卜和西兰花入沸水中，加少量盐和几滴橄榄油焯水沥干备用。

4. 调好酱汁

5. 所有食材准备完毕

6. 锅内倒入少许植物油，加热后入葱蒜爆香，放入鸡腿中小火煎至两面金黄色。

7. 加入调好的酱汁

8. 加盖中小火焖煮6-8分钟，中间翻个面。

9. 用筷子可以轻易戳入说明鸡肉熟了！表皮可刷一点蜂蜜。

10. 捞出切分成块

11. 放入容器，米饭在下面，摆好蔬菜和鸡腿肉，表面淋上剩余的酱汁。

12. 特别的有食欲😋简单好做又健康营养！