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清润滋补-清补凉乌鸡汤
抗疫期间,要提高免疫力,少生病,不添乱。夏日炎炎一家老小就适合清补了,一碗清补凉乌鸡汤,沙参玉竹养阴生津,莲子淮山健脾胃,薏米芡实去湿气。
清润滋补-清补凉乌鸡汤需要的食材
  • 乌鸡
  • 半只 
  • 沙参
  • 40克 
  • 玉竹
  • 40克 
  • 淮山
  • 40克 
  • 莲子
  • 30克 
  • 薏米
  • 30克 
  • 芡实
  • 30克 
  • 陈皮(不喜欢可不放)
  • 1小块 
  • 红枣
  • 3颗 
  • 无花果
  • 3颗 
  • 姜(汆水用)
  • 1小块 
  • 适量 

清润滋补-清补凉乌鸡汤的做法与步骤
1. 材料如图


2. 清洗材料,烦药材类我都会泡一会,清洗干净


3. 红枣去核,老人家说,红枣核是燥热的,一定要去核,而且去核也防止连核吞进肚子里


4. 陈皮泡软,去皮内的囊


5. 乌鸡放姜片氽水


6. 所有材料放进汤锅


7. 这次偷懒,用电子汤锅,不用看火,直接调到鸡汤模式,大概2.5小时


8. 汤煲好后,记得放盐调味


小贴士 用煤气煲汤,要看家里炉头的火,最小火也可能比电子汤锅大,时间可以1.5-2小时,加的水量要足够,水气蒸发的比较多,一定要看火,不要煲到只有汤渣没有汤喝。用电子汤煲,水气蒸发的相对少,加入的水量要比用煤气煲汤的水量要少。
分类关键词: 乌鸡
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