清润滋补-清补凉乌鸡汤
抗疫期间,要提高免疫力,少生病,不添乱。夏日炎炎一家老小就适合清补了,一碗清补凉乌鸡汤,沙参玉竹养阴生津,莲子淮山健脾胃,薏米芡实去湿气。
清润滋补-清补凉乌鸡汤需要的食材
- 乌鸡
- 半只
- 沙参
- 40克
- 玉竹
- 40克
- 淮山
- 40克
- 莲子
- 30克
- 薏米
- 30克
- 芡实
- 30克
- 陈皮(不喜欢可不放)
- 1小块
- 红枣
- 3颗
- 无花果
- 3颗
- 姜(汆水用)
- 1小块
- 盐
- 适量
清润滋补-清补凉乌鸡汤的做法与步骤
1. 材料如图
2. 清洗材料,烦药材类我都会泡一会,清洗干净
3. 红枣去核,老人家说,红枣核是燥热的,一定要去核,而且去核也防止连核吞进肚子里
4. 陈皮泡软,去皮内的囊
5. 乌鸡放姜片氽水
6. 所有材料放进汤锅
7. 这次偷懒,用电子汤锅,不用看火,直接调到鸡汤模式,大概2.5小时
8. 汤煲好后,记得放盐调味
小贴士
用煤气煲汤,要看家里炉头的火,最小火也可能比电子汤锅大,时间可以1.5-2小时,加的水量要足够,水气蒸发的比较多,一定要看火,不要煲到只有汤渣没有汤喝。用电子汤煲,水气蒸发的相对少,加入的水量要比用煤气煲汤的水量要少。
分类关键词:
乌鸡