买一只鸡回来，炒鸡焖鸡白切鸡盐焗鸡炖小鸡，鸡胸肉都不受欢迎，但是鸡胸肉的营养价值又非常高，怎么做才不浪费呢？往下看，这是一款低脂低卡的减肥食谱，也是为你家那个不爱吃蔬菜的宝宝量身定做的😄

1. 把鸡胸肉剔出来

2. 大虾去壳去虾线

3. 鸡胸肉虾仁剁成泥

4. 把所有调料放进碗里拌匀

5. 把肉泥倒进调料碗抓匀腌制备用

6. 蔬菜类焯水捞起剁碎

7. 把蔬菜碎倒入腌好的肉泥里拌匀

8. 带上一次性手套捏成小圆饼

9. 小火慢煎

10. 勤翻面，可以盖上盖子焖一会，中间容易熟透

11. 一定要小火哟，一定要勤点翻面，要不容易焦

12. 出锅啦

13. 又滑又好吃

14. 这个给你😄

15. 这个给他😄