快手空气炸锅鸡胸肉,不柴有汁
韩式辣椒酱,是懒人做菜的好东西。减肥离不开的鸡胸肉。
快手空气炸锅鸡胸肉,不柴有汁需要的食材
- 鸡大胸
- 1块
- 黑胡椒
- 适量
- 细盐
- 0.5茶匙
- 料酒
- 1勺
- 韩式辣椒酱
- 0.5勺
- 橄榄油
- 1勺
快手空气炸锅鸡胸肉,不柴有汁的做法与步骤
1. 鸡胸肉解冻吸干表面水,切成两薄片,大的切成3片。我这是三分之一。在鸡肉两面上横竖划几刀,不要划到底。
2. 两面撒上黑胡椒碎,放入保鲜盒中。加入半茶匙盐,一勺料酒,大半勺韩式辣椒酱。口味重你加1大勺。拌匀。最后加入一勺橄榄油拌匀。加油锁住水分是嫩的关键。放入冰箱冷藏一晚上
3. 拿出冷藏的鸡肉,平铺入空气炸锅,180度10分钟。比较薄,翻不翻面随你,区别不大
4. 装盘切块直接吃。或者夹三明治
5. 能流出汁
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鸡胸