熬夜为什么容易导致发胖？首先，很多人熬夜时都会选择吃宵夜，导致一天的总能量摄入超标。其次，熬夜容易让我们的激素紊乱，代谢下降。比如熬夜让胰岛素功能容易受影响诱发糖耐量损伤，生长水平激素下降等情况所以，小碗提醒：无论是为了减脂，还是为了健康，请大家都要有良好的作息习惯，避免经常熬夜。

1. 准备图上的食材

2. 鸡胸肉+1片生姜+1段葱一起剁碎， 加一个鸡蛋，一点淀粉，生抽，胡椒粉，料酒抓匀腌制

3. 胡萝卜香菇切碎

4. 将鸡胸肉，胡萝卜，香菇和在一起，轻轻捏成肉丸子

5. 锅里水烧开，下入鸡胸肉丸，煮1分钟，下菜心，加适量盐，几滴生抽，关火出锅

6. 好看又好吃！真的是无法拒绝

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8. 祝愿大家👊年前瘦20斤！