健身鸡胸肉第四种吃法...忒健康...

1. 鸡胸肉切薄片儿。 加入盐，生抽，蚝油，味淋，黑胡椒。 腌15min。

2. 锅里烧水 芦笋刨去下面茎厚的地方， 切段儿， 水开后焯一分钟。捞起放稍微凉点。 用腌好的鸡胸肉卷它。 卷两圈，拧紧。 （鸡胸肉薄比较不容易散开。）

3. 热油，慢煎。 翻一翻。

4. 起锅。 enjoy吧！