『青花椒香煎鸡胸』——健身减脂必备
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『青花椒香煎鸡胸』——健身减脂必备需要的食材
- 鸡小胸
- 1kg
- 味好美金阳青花椒
- 适量
- 味好美青花椒椒盐
- 2小勺
- 0添加生抽
- 3勺
- 料酒
- 2勺
- 海盐
- 适量
- 小苏打
- 1小勺
『青花椒香煎鸡胸』——健身减脂必备的做法与步骤
1. 金阳青花椒加持,鸡胸也变得美味!
而且鸡小胸的肉质比大胸好很多哦~
2. 鸡胸洗净,去除筋膜(我偷懒没弄)
加2小勺小苏打,让肉质更鲜嫩~一定要放,不用多,一小勺就可以!比加淀粉加蛋清效果更好!
3. 零添加酱油3勺,料酒2勺去腥,青花椒椒盐2小勺,青花椒粒适量,根据个人口味不够咸再加一些海盐;
4. 抓匀,腌渍半小时;这时候也可以装袋放冰箱,之后解冻再煎就可以了;
5. 平底锅加少许油,两面煎熟再闷一会儿(煎的时候不盖盖儿,煎完闷)!鸡小胸煎久一点也不会柴;
6. 椒麻香,又嫩又多汁,很好吃~
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鸡胸