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广东汤谱之健脾益胃柴鱼莲藕花生煲猪骨
这是一锅香气四溢的汤    🙈🙈🙈        柴鱼是冷水性鱼类鳕鱼的干燥制品,由于长得像柴而被广东人称之为“柴鱼”,柴鱼非常适合用来煲汤、煲粥。       柴鱼汤性平,味甘,高营养、低胆固醇,含有丰富的优质蛋白质,且柴鱼中含有氨基酸和含氮物质,能够使汤味鲜美,食用柴鱼汤有很好的健脾开胃、强健身体的功效,适合脾胃虚弱、食欲不振、食少体倦、消瘦、营养不良的人群食用。
广东汤谱之健脾益胃柴鱼莲藕花生煲猪骨需要的食材
  • 莲藕
  • 3节(550克) 
  • 花生
  • 85克 
  • 猪骨
  • 350克 
  • 柴鱼干
  • 100克 
  • 陈皮
  • 1片 
  • 姜片
  • 三片 

广东汤谱之健脾益胃柴鱼莲藕花生煲猪骨的做法与步骤
1. 莲藕削皮、切块备用。 用刀背将柴鱼干剁得稍微松散一点,砍块备用。


2. 猪骨、花生清洗干净。


3. 猪骨冷水下锅,大火烧开后焯水两分钟,捞起备用。 在焯猪骨的开水中倒入花生,焯水大概两分钟即捞起。


4. 起油锅下姜片稍微爆香,落柴鱼翻炒一分钟后,将猪骨也倒入大火翻炒一分钟。


5. 滋入没过猪骨和柴鱼的开水,大火烧开即息火。


6. 将炒锅里的柴鱼、猪骨、汤一起倒进汤锅里,加入适量的水,落莲藕、花生、陈皮大火烧开转文火煲一小时。 喝汤前落盐调味即可。


小贴士 1,柴鱼需要用油锅、姜片爆一下去腥,炒过的柴鱼香味才能带出来。2,陈皮虽然只用一小片,却是点睛,家里备些好点的陈皮,可以用来焖菜、煲汤、泡茶。3,煲汤控制在一小时,避免嘌呤问题。喝汤前加盐既增鲜,又减少钠摄入。
分类关键词: 猪骨
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