板栗瘦肉粥
板栗瘦肉粥需要的食材
- 大米30g、小米20g
- 熟板栗3个、瘦肉30g、水600ml、鸡毛菜少量
板栗瘦肉粥的做法与步骤
1. 大米、小米、肉、板栗、鸡毛菜
2. 水煮开➕大米、小米煮沸转小火煮20分钟
3. 熟板栗碾碎成泥
4. 肉切小块➕姜片冷水煮15分钟至熟洗净剁碎
5. 鸡毛菜焯水切碎
6. ➕肉末、板栗泥继续煮
7. 最后➕鸡毛菜煮3分钟
小贴士
板栗含膳食纤维防便秘，但淀粉含量高不易天天吃这个分量可以煮2碗粥
分类关键词：
瘦肉
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