【孕妇食谱】杏鲍菇炒牛柳,牛肉鲜嫩多汁、杏鲍菇劲道有嚼劲~
古有“牛肉补气,功同黄芪”之说。因为牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。杏鲍菇呢营养也十分丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。对于奥运健儿而言,这道高蛋白、低脂肪、含铁量丰富的杏鲍菇炒牛柳便再适合不过了~
【孕妇食谱】杏鲍菇炒牛柳,牛肉鲜嫩多汁、杏鲍菇劲道有嚼劲~需要的食材
- 白砂糖
- 少许
- 葱
- 1段
- 胡萝卜
- 半根
- 姜
- 三五片
- 牛里脊
- 150克
- 太太乐鲜鸡汁
- 三五滴
- 味达美蚝油
- 半勺
- 味达美生抽
- 半勺
- 西芹
- 三五根
- 杏鲍菇
- 3个
- 盐
- 适量
【孕妇食谱】杏鲍菇炒牛柳,牛肉鲜嫩多汁、杏鲍菇劲道有嚼劲~的做法与步骤
1. 食材准备:牛里脊肉150克、杏鲍菇3根、西芹三五根、胡萝卜半根
2. 牛肉均匀切薄条,加入半勺味达美生抽、三五片姜片、葱花、适量盐和白砂糖;
3. 再加入适量味达美臻品蚝油搅拌均匀,腌制十分钟;
4. 杏鲍菇洗净去皮、均匀切条,锅中滴几滴油,倒入切好的杏鲍菇干煸至略带金黄色即可;
5. 胡萝卜切丝备用,食材就全部准备好了,准备开炒了;
6. 起锅烧油,葱姜爆香;
7. 滑入腌制好的牛肉,翻炒至牛肉略微变色,淋上点锅边水;
8. 倒入煸好的杏鲍菇,继续翻炒;
9. 滴入三五滴太太乐鲜鸡汁;
10. 最后,加入之前切好的胡萝卜丝和西芹翻炒均匀即可;
11. 色香味美的杏鲍菇炒牛柳就做好了;
12. 牛肉鲜嫩可口~
13. 杏鲍菇劲道有嚼劲~
14. 成品图
小贴士
我们平时吃的比较清淡,所以腌制牛肉时放了少许盐,再加上蚝油和生抽中的盐,菜做好时没有再额外加盐,口感正好。2、牛肉要快炒,太慢就容易柴了,会塞牙的哦!
分类关键词:
牛里脊