煎牛肉藜麦沙拉
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煎牛肉藜麦沙拉需要的食材
- 葵花仁油
- 20g
- 盐
- 适量
- 黑胡椒
- 适量
- 藜麦
- 30g
- 鱼露
- 10g
- 苹果醋
- 10g
- 蜂蜜
- 5g
- 芝麻
- 少许
- 芒果
- 适量
- 草莓
- 适量
- 蓝莓
- 适量
- 牛排
- 180g
- 黄瓜
- 适量
- 薄荷叶
- 适量
- 装饰花朵
- 适量
煎牛肉藜麦沙拉的做法与步骤
1. 藜麦30g，水200g，水烧开后转小火煮15分钟，捞出沥水备用。
2. 腌制牛排：油、盐、黑胡椒、按摩一下。
3. 倒入葵花油小火煎制牛排，切块备用
4. 调配一个万能油醋汁搭配沙拉食用～
5. 煮好的藜麦摆成花环形状，摆上喜欢吃的水果粒、装饰花朵。
分类关键词：
牛肉
牛排