益补血气—章鱼莲藕汤
🔺章鱼莲藕汤🔻此汤有益补血气,强健身体的作用章鱼有益气、养血、增乳、抗病毒的疗效莲藕含有多种的微量元素,还有大量的蛋白质和维生素等,具有很好的补益气血的作用,经常吃一些莲藕能够增强机体的免疫力,莲藕中的铁元素含量丰富,能够预防缺铁性贫血,是养阴补血的佳品。
益补血气—章鱼莲藕汤需要的食材
- 章鱼
- 2只
- 藕
- 3节
- 陈皮
- 2片
- 猪骨
- 300克
- 板栗
- 10个
- 胡萝卜
- 1根
- 莲子
- 15克
益补血气—章鱼莲藕汤的做法与步骤
1. ㊀章鱼温水浸泡半小时、洗净切小块
㊁猪骨焯水、洗净
㊂胡萝卜和莲藕去皮、洗净、切小块
㊃板栗购买去好皮的,洗净
㊄陈皮浸泡半小时后去白囊,莲子洗净
2. ㊀章鱼温水浸泡半小时、洗净切小块
㊁猪骨焯水、洗净
㊂胡萝卜和莲藕去皮、洗净、切小块
㊃板栗购买去好皮的,洗净
㊄陈皮浸泡半小时后去白囊,莲子洗净
3. ㊅所有材料放入电炖锅里
㊆加入1.5升水煲1.5小时即可
4. ㊅所有材料放入电炖锅里
㊆加入1.5升水煲1.5小时即可
5. 鲜甜!
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猪骨