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减肥餐低脂鸡胸肉饼
每天都给自己做一样不同的菜谱吧
减肥餐低脂鸡胸肉饼需要的食材
  • 鸡胸肉
  • 250g 
  • 淀粉
  • 1勺 
  • 胡萝卜
  • 半根 
  • 西兰花
  • 90g 
  • 生抽
  • 1勺 
  • 适量 
  • 熟玉米
  • 90g 
  • 蚝油
  • 1勺 

减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法与步骤
1. 步骤一:鸡胸肉洗干净剁成泥或者直接放料理机打碎,因为鸡胸肉很嫩哦,加入生抽淀粉、搅拌上劲粘稠状,腌制10分钟左右


2. 步骤二:西兰花和胡萝卜粒和玉米粒提前下锅焯水2分钟左右,捞出出备用,西兰花剁碎。腌好的鸡胸肉在加入熟玉米粒、胡萝卜和西兰花蚝油、盐混合均匀


3. 步骤三:锅中放少许油,用手做成一个圆鸡胸肉饼,依次放入


4. 步骤四;小火煎至两面金黄即可开吃,中途多翻面最好盖上锅盖闷1分钟,切保鸡肉熟透


5. 真的是非常好吃又美味,怎么吃都不腻人


分类关键词: 鸡胸 鸡肉
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