健康低脂家常菜—鸡胸肉炒西兰花的制作方法和步骤，菜谱,食谱,美食

健康低脂家常菜—鸡胸肉炒西兰花

鸡胸肉，宫保鸡丁当然是最经典的做法。记得想时候，能跟着爸爸去饭店里吃顿饭是多么高兴的事啊，宫保鸡丁必点菜，虽然热量有点高，但经典就是经典，现在觉得还是那么好吃，出去不知道吃什么的时候，宫保鸡丁绝对不会错。当然在家自己做，我就选择清淡的做法。鸡胸肉配西兰花，嗯，西兰花我是真喜欢，非常百搭，一道好吃低脂的家常菜哦！

健康低脂家常菜—鸡胸肉炒西兰花需要的食材

西红柿
1/4个
鸡胸肉
1块
西兰花
1/4朵
胡萝卜
半根
蚝油
8克
盐
1.5克

健康低脂家常菜—鸡胸肉炒西兰花的做法与步骤

1. 西兰花掰成小朵，胡萝卜切片，肉切丁

2. 放生抽、料酒、黑胡椒腌制一会

3. 西兰花胡萝卜焯水，放少量油和盐可以保持色泽更好

4. 姜蒜爆香，放肉，炒变色放菜，放盐和蚝油，翻炒均匀，出锅

5. 完成，非常好吃呀！

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小贴士 1腌制鸡肉时间不要太长，切小块很容易入味；2腌制放盐、生抽、了解都有咸味，不要过量；很多朋友对于减肥太苛刻了，把减肥看成一种奇葩的行为。有蛋黄、有花生还能减肥？不用牛腱子肉脂肪还低？土豆淀粉含量那么高还能瘦？......我从来没有承诺哪个菜谱会让你瘦，我的观点很明确，从不跟天然食材较劲，只想改变饮食搭配和烹饪手法，尽量还原食材本身的美味。瘦是一辈子的事，不是一个月的事，这些也不是什么所谓的减肥餐，只是我们的日常饮食而已。希望每一个爱美的朋友，都能成为饮食中

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