😋今天分享一款超低热量又营养的鸡肉饼！一口咬下去真的超级满足，可以吃到好几种蔬菜～满足身体所需的维生素和蛋白质，多吃不胖，饱腹感很强～当减肥餐真的太合适不过～

1. 准备好玉米粒

2. 西蓝花和胡萝卜

3. 鸡胸肉洗干净切块

4. 放入料理机打成泥

5. 加入两勺生抽

6. 一勺料酒

7. 一勺淀粉

8. 少许黑胡椒粉，搅拌均匀腌制10分钟

9. 西蓝花玉米粒和胡萝卜一起过下水

10. 捞出，西蓝花剁碎

11. 胡萝卜剁碎

12. 把蔬菜放入腌制好的鸡胸肉泥里。

13. 加入一勺蚝油

14. 少许盐

15. 混合搅拌均匀

16. 整理成圆形

17. 起锅刷油放入饼，小火慢煎，煎至两面金黄即可！

18. 真的超级低热量，又能饱腹