蔬菜三明治6种关晓彤同款,还有鸡胸肉版,火腿版,牛油果能量蛋卷
蔬菜三明治是我最常吃的,在关晓彤出品之前,我就爱这样吃,今天开始陆续会安排,好吃的配方给大家。 特别适合减脂期,瘦身,健身族其实想减肥,最好蛋黄酱少放点,但如果正常吃饭的上班族,学生党就建议用蛋黄酱沙拉酱,毕竟好吃话不多说,上才艺陆续会更新的,因为有好多食谱,金枪鱼,蟹肉等等......陆续更新.........我做过最好吃的
蔬菜三明治6种关晓彤同款,还有鸡胸肉版,火腿版,牛油果能量蛋卷需要的食材
- 黑芝麻
- 一点
- 生菜
- 2片
- 番茄
- 1片
- 火腿
- 3片
- 关晓彤蔬菜三明治(1)经典版
-
- 香菜
- 可无(关晓彤喜欢)
- 烤肠
- 1个分成三片
- 关晓彤蔬菜三明治(2)榨菜版
-
- 乌江榨菜
- 半包
- 关晓彤牛油果能量蛋卷
-
- 虾仁
- 8个
- 鸡蛋
- 2个
- 盐
- 一点
- 洋葱
- 1/5个
- 西红柿
- 1/3个
- 油醋汁
- 2勺
- 牛油果
- 1个
- 鸡胸肉三明治
-
- 鸡胸肉(未腌制)
- 1块
- 奥尔良粉(腌制鸡胸肉)+一点水
- 半包
- 蕃茄酱
- 一点
- 烤好的鸡胸肉
- 1块
- 煎鸡蛋
- 1个
- 肉松
- 一点
- 蛋黄酱
- 一点
- 火腿彩椒蔬菜三明治
-
- 火腿(厚一点)
- 2片
- 红黄彩椒
- 可换成番茄
- 黄瓜
- 必需品
- 鸡蛋三明治
-
- 吐司
- 2片
蔬菜三明治6种关晓彤同款,还有鸡胸肉版,火腿版,牛油果能量蛋卷的做法与步骤
1. 🥬关晓彤蔬菜三明治第一弹
要准备烤肠好吃
1、煎鸡蛋,烤肠;烤肠切成三片
2、生菜1片-蕃茄酱-煎鸡蛋-番茄-肉松-烤肠-香菜-生菜1片
2. 🥬关晓彤乌江榨菜三明治
还没做,但听说很好吃
1、乌江榨菜切成小粒
2、煎鸡蛋、烤肠
3、生菜-西红柿-榨菜丁-煎鸡蛋-烤肠-肉松
3. 🥬关晓彤牛油果能量蛋卷
1、虾仁煮熟
2、鸡蛋液+一点盐,摊鸡蛋
3、准备洋葱丁,西红柿丁
4、牛油果捣碎,弄成泥
5、虾仁+洋葱丁+西红柿丁+油醋汁拌一下
6、鸡蛋饼+黑胡椒+牛油果泥+5卷起来
4. 🥬鸡胸肉蔬菜三明治五颗星🌟
这个味道好,管饱
1、鸡胸肉,泡水10分钟,去血水后擦干净
2、鸡胸肉用牙签打孔,奥尔良粉,水腌制20分钟以上
3、烤箱预热200度烤20分钟
4、依次生菜-蕃茄酱-鸡胸肉-鸡蛋-番茄-肉松-沙拉酱-生菜
5、大宝切开就可以吃了
好好吃哦,还是炸物,大鱼大肉吃多了,感觉蔬菜太新鲜了呢
5. 🥬火腿蔬菜三明治五颗星🌟
这个我常吃,火腿自带咸味,一个不够啊
1、煎火腿、鸡蛋;切彩椒
2、依次生菜-蕃茄酱-鸡蛋-火腿-红黄彩椒-肉松-黄瓜-蛋黄酱-生菜
老爱吃了,甜味咸味都在
彩椒木有就去掉换成番茄🍅
6. 🥬鸡蛋三明治三颗星
因为有难度,零厨艺的做的时候会头疼
1、鸡蛋液摊开
2、放两片吐司
3、黑芝麻
4、生菜-鸡蛋-火腿
5、叠起来
6、放蛋黄酱、沙拉酱
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鸡胸