无油低卡低脂｜好吃到跳脚香菇鸡肉丸的制作方法和步骤，菜谱,食谱,美食

无油低卡低脂｜好吃到跳脚香菇鸡肉丸

减脂期鸡胸肉花式吃法之低脂营养的香菇鸡肉丸，一定集美门一定要试试，做法简单,好吃到爆，不用油炸，一点也不柴，减脂餐必备!

无油低卡低脂｜好吃到跳脚香菇鸡肉丸需要的食材

无油低卡低脂｜好吃到跳脚香菇鸡肉丸的做法与步骤

1. 鸡胸肉洗干净擦干水份，切块，去皮去骨，香菇和胡萝卜切丁备用

2. 把鸡胸肉放入多功能料理机中7档7转

3. 打成肉泥

4. 再放入胡萝卜

5. 和香菇一起搅打成泥

6. 鸡肉泥中放入1勺料酒

7. 1勺老抽

8. 1勺生抽

9. 1勺辣椒酱

10. 搅拌均匀

11. 搅上劲即可

12. 取肉泥团成团，放在蒸格上，料理机设置140度20分钟1转放在蒸格蒸熟就好了

13. 这个时侯再来准备调一个酱汁碗中加入半碗清水

16. 1勺淀粉，搅拌均匀

17. 把调好的酱汁倒入烹饪锅中,设置140度5分钟1转

18. 煮到酱汁浓稠淋在蒸好的鸡胸肉丸上放入辣椒或葱花就可以

小贴士减脂期好吃的鸡胸肉丸子做法简单,上班族的集美可以多做一些,冻起来,吃的时候再蒸熟也可以,不吃辣椒的也可以把辣椒酱换成1勺蚝油, 减肥期真的不用天天吃水煮鸡胸肉,来尝尝这款吧!

分类关键词：鸡肉