苦瓜爆炒鸡胗
从一个厨师朋友学的这道菜,苦瓜鸡胗的结合,让一个十分怕吃苦瓜的我爱上苦瓜。
苦瓜爆炒鸡胗需要的食材
- 苦瓜
- 一根
- 鸡胗
- 200g
- 耗油
- 适量
- 生抽
- 少许
- 蒜头
- 少许
- 油
- 适量
- 盐
- 少许
- 鸡精
- 少许
苦瓜爆炒鸡胗的做法与步骤
1. 苦瓜去瓜瓤,切薄片。
2. 鸡胗,清洗比较麻烦,一定要把粘在上面的鸡油和粘液洗干净。我一般先刮掉鸡油,在用盐用手搓揉,把粘液搓揉出来。这个过程重复三次,确保鸡胗洗干净,没异味。
3. 鸡胗要先腌制,在鸡胗放入适量的耗油,生抽腌制60分钟。
4. 材料都准备好。热锅下油,下蒜头,蒜头爆香倒入鸡胗快速爆炒两分钟,再倒入苦瓜一起翻炒。下盐,耗油,生抽,鸡精,所有材料一起再爆炒五分钟就可以出锅啦!
5. 成品
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鸡胗