猪肉太贵，只能多吃鸡肉啦💧最近一段时间，隔三差五炖只三黄鸡，三黄鸡肉容易炖烂，鸡肉吃起来也嫩❤️喝上一碗汤，再吃一点肉，早上营养丰富，晚上可以戒掉主食当减肥了

1. 三黄鸡一只，整只三斤半，让小贩帮处理好（去头去内脏，剪掉鸡爪）

2. 用温水洗干净，去掉内脏壁上的油脂（都是长肉的东东，没营养）

3. 洗好的鸡肉放入锅中，➕姜片➕葱果➕几个枸杞

4. 开大火，水开之后转小火

5. 中间将煮出来的沫沫去掉，多出的油脂也撇掉（再次强调，油脂只能增膘，没有营养，去掉油脂不影响口感）

6. 煮十几分钟将鸡翻个身，倒一点点食用油进去，小火接着炖1个小时

7. 炖好了就可以端出来喝了，汤看起来清清亮亮的。吃的时候在碗里放盐，吃不完的直接放锅里，下次吃的时候再煮沸就行。强调下：别往汤里加盐，时间长了（只要过夜就会）会产生亚硝酸盐，可是致癌物质！