用烤箱慢烤出来的牛排，先烤后煎，柔嫩多汁，失败率低。选的牛排要厚实，最少3厘米。这个做法大概是7分熟，喜欢五分熟的降低温度就可以了。

1. 牛排放置到室温，用厨房纸巾吸干水分，撒上黑胡椒、盐、橄榄油，涂抹均匀。

2. 烤箱预热120度，把牛排放进去，顶上迷迭香，烤30分钟，如果喜欢口感生一点，降低到100度烤30分钟。

3. 30分钟烤到后，拿出来。

4. 锅里烧热油，烧到冒烟，把牛排放进去，先煎脂肪部分，因为我家其实不吃肥肉，所以随便煎了一下，吃的话可以多煎一会。

5. 然后牛排两面各煎30-40秒。

6. 煎好的牛排拿出来放置5-10分钟，切开摆盘，完成。