黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治
西瓜柚子水蜜桃Linda
黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治需要的食材
- 面包片
- 3片
- 味好美黑椒酱
- 10克
- 丘比沙拉酱
- 10克
- 欧福蛋白液
- 20克
- 鸡肉蔬菜饼
- 60克
- 芝士片
- 2片
- 西柚
- 1/5个
- 生菜
- 3片
- 紫甘蓝
- 2片
- 山茶油
- 6克
- 食盐
- 2克
黑椒酱鸡肉饼蛋白蔬菜水果超能量三明治的做法与步骤
1. 味好美黑椒酱，搭配鸡肉很美味
2. 丘比沙拉酱，喜欢香甜的味道
3. 欧福蛋白液，0脂肪高蛋白，不用打发，使用方便
4. 准备3片软面包
5. 准备芝士片，西柚切片，鸡肉蔬菜饼
6. 生菜，紫甘蓝洗净，擦干水分备用
7. 连接电源，打开煎锅的开关
8. 使用山茶油，低脂肪健康
9. 锅里倒入约3克山茶油烧开
10. 这是欧福蛋白液，0脂肪，0胆固醇，高蛋白，营养健康
11. 锅里倒入约10克蛋白液
12. 很快蛋白液就聚拢成一个圆形
13. 加入约1.5克食盐
14. 等到蛋白煎好一面
15. 蛋白翻面继续，煎至两面金黄色
16. 盛起装在盘子里，同法煎好另外一片蛋白备用
17. 在盘子里放一片面包片
18. 使用蛋黄口味的丘比沙拉酱
19. 把沙拉酱均匀挤在面包片上
20. 上面放一片生菜叶
21. 放一片芝士奶酪，在生菜叶上面
22. 在芝士片上面，放一片紫甘蓝
23. 这是鸡肉蔬菜饼
24. 把3个鸡肉蔬菜饼，放在紫甘蓝上面
25. 使用黑椒酱，搭配鸡肉很美味
26. 使用味好美黑椒酱
27. 黑椒酱均匀挤在鸡肉饼和紫甘蓝上面
28. 上面放一片煎好的蛋白
29. 再放一片面包片
30. 挤上喜欢的丘比沙拉酱
31. 放一片生菜叶
32. 生菜叶上面放一片芝士奶酪片
33. 西柚片去皮，放在芝士片上面
34. 把鸡肉蔬菜饼放在西柚上面
35. 把味好美黑椒酱挤在鸡肉蔬菜饼上面
36. 加放一片煎蛋白
37. 把丘比沙拉酱均匀挤在蛋白上面
38. 最后再放一片面包片，三明治就完成啦
39. 用3个漂亮的小棒棒，固定住超大份三明治
40. 我们来看看这个超大容量的三明治
41. 来看看这个超大三明治的前面，层次分明呀
42. 快看看，有没有诱惑到你
43. 来看看这个三明治的侧面，有没有很美味
44. 再来个特写，闻到香味没有啊？
45. 超美味可口的黑椒酱鸡肉蛋白蔬菜水果能量三明治，让你的早餐能量满满哦
分类关键词： 鸡肉
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