健身我是认真的
健身后记录饮食多吃优质蛋白想吃的碳水早餐吃完蔬菜多吃以及我喜欢的水果适量I’m what i eat. It’s true!2019年5月30日开贴记录📝6月
健身我是认真的需要的食材
- 鸡蛋🥚
- 三文鱼🍣
- 鸡胸肉🐔
- 牛排🥩
- 芦笋西兰花生菜菠菜青菜青红椒
- 洋葱包菜
- 牛油果🥑mandelmus
- 蓝莓草莓🍓香蕉苹果kiwi橙子🍊
- Erdnussmus
- 酸奶无花果干蔓越莓干各种果干
- 燕麦片
- 藜麦小米大米等
- 土豆🥔红薯🍠
- 蜂蜜柠檬水、咖啡☕️、花果茶
- 银耳羹
健身我是认真的的做法与步骤
1. 新鲜食材
2. 例子
小贴士
注意份量哦～
分类关键词：
牛排
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