孕期控糖/重餐食
餐后二高0.4，无敌烦人严格控糖餐食、自律合理运动一个半月体重，没涨餐后二控制在4.2—5.6哇咔咔，开心加油加油加油🤓
孕期控糖/重餐食需要的食材
- 无糖酸奶
- 135克
- 燕麦
- 25克
- 白煮蛋
- 60g
- 鸡胸/牛肉/虾
- 60g
- 青菜
- 250g
孕期控糖/重餐食的做法与步骤
1. 如实无糖酸奶+世壮燕麦
2. 全麦烙饼60g
鹌鹑蛋4个
煎虾4只
凉拌菠菜200g
小贴士
本次餐后二是4.6
分类关键词：
鸡胸
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