（养生食补）助睡眠安神汤的制作方法和步骤，菜谱,食谱,美食

（养生食补）助睡眠安神汤

作为一名地地道道的广东人最爱煲汤了。莲子百合炖猪心排骨汤具有清心下火，安神助睡眠补气血的功效。

（养生食补）助睡眠安神汤需要的食材

（养生食补）助睡眠安神汤的做法与步骤

1. 1：首先把猪心里面的血块去掉，明显的筋切掉，然后彻底冲洗干净。 2：锅烧开水后把猪心放下去，大概30秒的样子，期间需要用锅铲翻动下，看到猪心明显变色后马上捞起来，然后用冷水冲洗一遍就可以切片了。

2. 3：排骨冲洗干净切块 4：切3片姜片备用

3. 5：把切好的猪心、排骨以及姜片一起放去炖锅（炖盅或者深口的碗）里，放油盐料酒下去然后用筷子搅拌均匀，腌制5分钟。

4. 6：把配料（莲子百合当归北芪党参枸杞蜜枣）洗干净沥干水放下去和猪心排骨一起。

5. 7：这个所有材料放一起的图片。

6. 8：加水，水的量由个人喜好加，喜欢喝浓汤就加少些水，喜欢淡汤就加多些水。我放的水是1500毫升。 9：加水后放炖锅慢炖2个半小时，（有高压锅的可以放高压锅里隔水炖40分钟就可以了，如图，就是这样炖出来的）

7. 10：高压锅隔水炖。

8. 出锅后盛一碗出来留个纪念😉😉

小贴士 1：盐和水放的量可以按照个人喜好加。毕竟每个人的口味不同。2：方子中的蜜枣可以换成红枣，而且红枣会更好。我是因为家人有点上火了所以把红枣改成蜜枣的。此方子仅仅是分享，不喜勿喷，谢谢😜但个人十分乐意接受善意的建议哦😄

分类关键词：猪心