冬天必吃的西洋菜,一次教你3种做法,可盐可甜!
西洋菜也叫水田芥、豆瓣菜,是两广地区常见的蔬菜,北方比较少见。它在药理书上有清心润肺的功效,所以一到秋冬,就成了香饽饽。今天菜菜就和大家分享几样快手、可盐可甜的新鲜吃法。
冬天必吃的西洋菜,一次教你3种做法,可盐可甜!需要的食材
- 西洋菜肉丸汤
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- 牛肉丸
- 200g
- 西洋菜
- 500g
- 炸蒜
- 适量
- 枸杞子
- 15颗
- 姜片
- 5片
- 盐
- 1小勺
- 西洋菜陈肾猪骨汤
-
- 猪骨
- 500g
- 陈肾
- 2个
- 蜜枣
- 1-2个
- 无花果干
- 3个
- 陈皮
- 1/4小块
- 胡萝卜
- 1根
- 小瑶柱
- 14粒
- 姜块
- 1小块
- 西洋菜蜜
-
- 去核红枣
- 6g
- 罗汉果
- 1/4个
- 姜
- 2片
- 蜂蜜
- 适量
- 柠檬
- 适量
冬天必吃的西洋菜,一次教你3种做法,可盐可甜!的做法与步骤
1. 【西洋菜肉丸汤】
西洋菜用盐水浸泡再洗净,摘去靠近根部较老的部分,因为是快手汤,西洋菜需要选较嫩的菜叶部分
·如何判断西洋菜老嫩?轻轻用手掰接近菜根部分,若掰不动则为老,能轻松掰断则为嫩
2. 牛肉丸对半改花刀
·牛肉丸建议大家选购潮汕牛肉/牛筋丸,口感更好
3. 起锅,加半锅清水煮沸,下入牛肉丸、一小勺食用油,中火煮5分钟
4. 接着下入西洋菜、姜片、枸杞子,转大火
5. 烧开后再煮1-2分钟,加1小勺盐调味后便可关火,最后撒上炸蒜,出锅
6. 【西洋菜陈肾猪骨汤】
西洋菜加1大勺盐浸泡5-10分钟,再用清水清洗3-4次,洗净后对半切
·西洋菜属于水生植物,容易有水虫/藻类附在菜叶上,加盐浸泡可有效去除
7. 陈肾用热水浸泡半小时,洗净表面的浮尘
8. 陈肾切小块;姜块用刀拍破
9. 猪骨冷水入锅,加2片生姜焯水,水开后煮3分钟即可捞出,洗净备用
10. 起一砂锅,下入猪骨、无花果干、蜜枣、陈皮、洗净的瑶柱,煮沸后中大火煲半小时
11. 半小时后,下入西洋菜、胡萝卜、姜块,炆火继续煲45-60分钟
12. 至西洋菜变黄,根据个人口味加盐即可
13. 【西洋菜蜜】
·西洋菜加1大勺盐浸泡5-10分钟,再用清水清洗3-4次,洗净后对半切
西洋菜属于水生植物,容易有水虫/藻类附在菜叶上,加盐浸泡可有效去除
14. 养生壶中放入西洋菜、去核红枣、1/4个罗汉果、2片生姜,再加入1500ml的清水,煮1小时
·没有养生壶的小伙伴可用小锅慢煮
15. 煮好的西洋菜蜜滤出放置不烫手,根据个人口味加适量的蜂蜜和柠檬片即可
小贴士
陈肾其实是风干过后的鸭胗,在传统的食疗配方中,有健脾清滞的功效,一般汤料干货铺子都能买到。外省的小伙伴,可以试试在某宝上搜一搜~
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猪骨