吃肉肉长个子~洋葱炒牛柳
春季是小朋友们长个子的良机,营养要跟上~多吃牛肉不仅可以补充优质蛋白质,更能补铁补钙,维生素D也是脂溶性维生素,所以吃肉肉更能有助于孩子的生长发育哈~
吃肉肉长个子~洋葱炒牛柳需要的食材
- 淀粉
- 1小勺
- 蚝油
- 1勺
- 红椒
- 半个
- 姜
- 1块
- 料酒
- 2勺
- 牛肉
- 250克
- 青椒
- 半个
- 生抽酱油
- 2勺
- 小葱
- 2根
- 盐
- 3克
- 洋葱
- 半个
吃肉肉长个子~洋葱炒牛柳的做法与步骤
1. 这道菜用到的主要食材
2. 牛肉切成条状,冲洗干净备用
3. 放入料酒,生抽,蚝油调味
4. 姜磨成姜蓉,葱切段,再加一小勺淀粉
5. 抓匀腌制30分钟左右
6. 洋葱,青椒,红椒切成条状备用
7. 锅内倒入稍多一点的油,加热至8分热
8. 下入腌制好的牛柳,快速翻炒20秒左右
9. 牛肉变色后盛出备用
10. 锅内加入少许油,下洋葱,青椒,红椒一起翻炒
11. 蔬菜炒至断生后加入牛柳一起翻炒
12. 加入少许盐调味即可
13. 炒好的样子~
14. 来一张成品美图,就开吃啦~
小贴士
牛肉选择牛里脊最佳~多吃洋葱和青椒这样富含维生素的蔬菜有助于预防感冒~这道菜好吃又快手,蚝油一定要加,增加牛肉的风味~
分类关键词:
牛里脊