高蛋白低脂肪只长劲不长肉🥩这道彩椒炒牛肉粒非常适合在减脂期食用，除了牛肉还有蔬菜营养均衡☑

1. 牛肉洗净切成大小一致的小方块

2. 料酒，淀粉，酱油，蚝油，黑胡椒粉腌制半小时，半小时后倒入少许食用油抓拌均匀

3. 彩椒洋葱切块备用

4. 热锅放入黄油待融化放入蒜头爆香

5. 倒入牛肉粒调至中火，快速翻炒至牛肉粒表面变色马上出锅

6. 锅内继续热油倒入彩椒洋葱加少许盐翻炒一会

7. 倒入牛肉粒继续翻炒一下，最后加入少许蚝油至牛肉熟即可出锅！

8. 营养均衡好吃不长肉的彩椒炒牛肉粒就做好了，健身、减脂期都可以食用哦！

9. 搭配合理💯增强肌肉力量的同时不会发胖是健身党减脂人群必备菜肴！