早餐三明治的馅

1. 把猪里脊肉切成猪扒的形状，薄厚个人喜欢

2. 用叉子在猪排两边进行均匀插孔，容易入味

3. 把腌料奥尔良粉、生粉、孜然粉、糖、盐、料酒、油按要求加入，均匀搅拌

4. 把猪排放入腌料，腌制一段时间（20分钟左右）

5. 在烤盘上刷一层油，均匀放上生菜叶，再把腌制好的猪排放在生菜叶上，剩余的腌料，也均匀倒在猪排表面

6. 放进烤箱上下190℃，时间15分钟（没有烤箱可以在锅里油炸）

7. 最后根据个人口味可以直接食用，或者添加孜然粉，番茄酱

8. 直接吃太单调，后续可以蒸个面包片

9. 弄点番茄，青菜

10. 煎个鸡蛋，叠在一起就是美味的猪扒三明