三伏天太热，很多人会觉得烦热、燥渴 、晚上睡觉不安稳，那就可以煮这款银耳苹果猪骨汤喝，苹果煲汤之后软软甜甜的还挺好吃。银耳煮糯之后，整个汤色很喜人，白白浓浓的。皮肤粗糙的人平时也可以偶尔喝来养皮肤。

1. 银耳加清水浸泡1到2小时

2. 猪骨焯水后洗净

3. 洗净后放入锅中

4. 取莲子、百合各15克、山药20克，洗净后放入锅中

5. 银耳泡发后撕成小块

6. 把银耳也倒入锅中

7. 加适量清水

8. 大火煮开

9. 文火煮1小时左右后放入切好的苹果块

10. 稍微搅拌后继续炖煮一小时左右

11. 最后放入适量食用盐

12. 出锅享用