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营养晚餐
前天我过生日,一家人在一起就是幸福呀
营养晚餐需要的食材
  • 大蒜、猪心一个
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营养晚餐的做法与步骤
1. 大蒜炒猪心:猪心切片焯水捞出沥干水分,锅中倒入油烧温热后放入姜丝、放入猪心片炒个2分钟➕料酒去腥后放入大蒜段,再调一点生粉水倒入锅中,增加黏稠度,猪心熟了就可以放盐鸡精调味即可


2. 酸辣土豆丝:土豆、青椒切丝备用、锅中油热后放入土豆丝翻炒2-3分钟后加入青椒继续翻炒、加点生抽调味,土豆丝软脆后加入盐鸡精调味即可


3. 油焖茄子🍆:锅中放油,温热后放入滚刀茄子炸至表皮金黄后,捞出沥油备用;锅中留适量食用油,放入蒜泥炒香后放入一点红椒粒翻炒出香味后加入炸好的茄子块,翻炒片刻加入豆瓣酱炒匀,加盐、鸡精调味即可。


4. 昂刺鱼汤:忘记买豆腐…;锅中放油加入点姜丝、花椒煎昂刺鱼,放点料酒去腥;煎至两面金黄加入清水煮开后调味即可;如果有豆腐最后再放豆腐进去煮开就可以了


5. 韭菜炒鸡蛋:锅中放入适量油,油热后放入洗净的韭菜翻炒,把煎好的鸡蛋碎放入锅里翻炒一分钟后调味即可


6. 清炒莴笋丝:锅中油热放入蒜粒爆香后加入莴笋丝翻炒熟后调味即可


7. 红烧鸡块:老母鸡一只,切块焯水捞出沥干水分;锅中油热后加入姜丝、花椒爆香后放入鸡块儿翻炒至金黄,加入适量生抽、老抽、豆瓣酱、料酒,炒匀后加入适量清水煮开后(前10分钟大火煮、后20分钟小火炖)加入适量盐、鸡精调味即可


8. 爆炒花甲:油热倒入姜丝、花椒爆香后加入花甲,花甲开口后放入料酒,盐鸡精调味即可


分类关键词: 猪心
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