操作简单、好吃到舔盘的蒜香鸡中翅的制作方法和步骤，菜谱,食谱,美食

操作简单、好吃到舔盘的蒜香鸡中翅

这是道操作简单，但色香味俱全的鸡中翅做法！比可乐鸡翅、啤酒鸡翅、红烧鸡翅等做法操作相对简单省时，最重要的是更低卡、更健康！

操作简单、好吃到舔盘的蒜香鸡中翅需要的食材

操作简单、好吃到舔盘的蒜香鸡中翅的做法与步骤

1. 准备材料：鸡中翅减开两半（容易入味，并且好咬一点），切蒜末

2. 腌鸡翅：加适量盐作底味，加大半蒜末，加2勺生抽，加1/3勺胡椒粉、耗油、老抽，加1勺料酒，搅拌均匀，腌20分钟

3. 下少许油（鸡中翅本身会出油，下一点点油就够了），下鸡中翅中小火煎熟：约3分钟翻一次面，煎12分钟左右

4. 煎鸡翅期间把彩椒切丁（喜欢吃辣的直接换成青椒和小米椒即可）

5. 煎至差不多这样就可以下生蒜末+彩椒啦，改大火翻炒两分钟，即可以起锅

6. 当当当，装盘，看着实在是太有食欲了

小贴士 ①鸡中翅提前腌一下，腌久一点容易入味一点，就这个过程费时一点，真正炒的时间不长②蒜香蒜香，蒜不能太少，腌的时候放一部分，最后放一部分③喜欢辣的朋友可以把三色椒改成青椒和小米椒，或者就加葱花也很香④不喜欢油腻的，一定少放油（估算大概加3—5ml即可），鸡中翅自带油！

分类关键词：鸡翅