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高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉(超详细视频)
快手早餐百搭每一天
高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉(超详细视频)需要的食材
  • 鸡蛋
  • 2个 
  • 圣女果
  • 8-10个 
  • 生菜
  • 5-6片 
  • 葡萄干
  • 一小把 
  • 鸡胸肉
  • 150克左右 
  • 适量 
  • 料酒
  • 一勺 
  • 黑胡椒粉
  • 适量勺 
  • 酱油
  • 勺 
  • 沙拉酱
  • 适量 

高蛋白美味低脂高颜值鸡胸肉蔬菜沙拉(超详细视频)的做法与步骤
1. 鸡胸肉洗干净切成1公分厚片,加适量盐、料酒黑胡椒按摩均匀,放冰箱冷藏腌制20分钟。


2. 锅烧热,加入油,放入鸡胸肉煎3-4分钟至一边边缘发白翻面继续煎3-4分钟。煎时可盖上锅盖。


3. 煎至两面带一些焦黄即可。


4. 生菜洗净稍微甩干水分,撕小块,西红柿切小块。鸡蛋煮熟切块。煎好的鸡胸肉切成条。摆摆好。


5. 撒上葡萄干,加点盐和胡椒粉,沙拉酱或油醋汁就好啦~


分类关键词: 鸡胸
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