仙女的健身小厨房

1. 准备所有食材

2. 鸡腿解冻洗净放入盘中

3. 减脂的姐妹们记得去皮

4. 不粘锅中加入清水

5. 鸡腿冷水下锅

6. 洋葱香菜，大葱，小米辣，姜片放入盘中

7. 放入配料

8. 大火煮开

9. 转小火炖20分钟，至全熟筷子能扎透

10. 捞出，放入盘中

11. 盘中放入配料，加入味好美青花椒椒盐

12. 加入0卡糖

13. 香醋

14. 生抽

15. 拌匀

16. 鸡腿撕成条

17. 淋上调好的酱汁

18. 这道低脂高蛋白无油无糖青花椒手撕鸡就完成啦！麻麻辣辣超级好吃不胖，感谢味好美和下厨房官方的大力支持