低脂简餐饱腹感强~山药鸡肉小米丸子
简单的喜欢最长远,平凡的陪伴最心安,懂你的人最温柔,我没有很好,你不嫌弃就好。[愉快][愉快]
低脂简餐饱腹感强~山药鸡肉小米丸子需要的食材
- 葱姜
- 适量
- 小米
- 适量
- 料酒
- 适量
- 鹌鹑蛋
- 适量
- 鸡胸肉
- 一斤(根据个人口味可添加)
- 胡萝卜
- 一根
- 蚝油
- 2勺
- 盐
- 适量
- 山药
- 一斤(根据个人口味可添加)
低脂简餐饱腹感强~山药鸡肉小米丸子的做法与步骤
1. 准备食材小米提前泡两个小时鹌鹑蛋煮熟山药去皮鸡胸肉切丁
2. 蒸好的山药捣烂成泥备用
3. 切好的肉丁所有调料放绞肉机里(调料根据个人口味添加)搅打成泥
4. 山药泥与肉泥搅拌均匀
5. 取一小团按扁中间放一颗鹌鹑蛋裹上团圆(肉泥粘手可在手上涂点食用油方便操作)
6. 团好放入小米里均匀裹上团圆
7. 容器里放入胡萝卜片再把丸子放上面蒸20-25分钟即可(枸杞装点)
8. 出锅啦……
9. 好吃有营养!
10. 喜欢的朋友试试吧……
分类关键词:
乌鸡