经期前三天再喝一次益母草，什么都阻挡不了对自己好的步伐！对比之前的食谱益母草当归川穹骨头汤，用乌鸡去当归川穹是因为上海温度20度并且早晚温差大（怕上火），如果是夏天，乌鸡也得换成猪骨猪肉。益母草益母草（干）：性微寒，味苦、辛，具有活血调经、祛瘀止痛等作用，用量：15～30g红枣：补益脾胃、养血宁神下面是两人份药材

1. 确定药材量

2. 洗净放炖锅

3. 乌鸡飞水，洗净放炖锅

4. 加适量水，电炖锅隔水炖3小时

5. 加盐，汤好

6. 来一大碗

7. 一人食🍜