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减脂不柴鸡胸肉
减脂不柴鸡胸肉需要的食材
鸡胸肉
1块
料酒
1勺
盐
2克
孜然粉
半勺
减脂不柴鸡胸肉的做法与步骤
1. 鸡胸肉洗净,从中间切开别切断,用刀背敲一会,撒上料酒和盐
2. 卦上保鲜膜冷藏2小时左右,晚上放早上烤也可以!那样见议少涂点油锁水!
3. 放入烤盘,烤箱预热,180度15分钟!
4. 取出平底锅放少许油煎二分钟!
5. 切块装盘即可食用!又嫩又香,原汁原味!
6. 口重的可以撒点孜然粉!
7. 不柴不干!减脂首选!
8. 我们一家三口晚餐(烤鸡胸肉丶木瓜米昔丶酸奶松饼,全都自制,半小时搞定)
分类关键词:
柴鸡
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