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减脂不柴鸡胸肉
减脂不柴鸡胸肉需要的食材
  • 鸡胸肉
  • 1块 
  • 料酒
  • 1勺 
  • 2克 
  • 孜然粉
  • 半勺 

减脂不柴鸡胸肉的做法与步骤
1. 鸡胸肉洗净,从中间切开别切断,用刀背敲一会,撒上料酒和盐


2. 卦上保鲜膜冷藏2小时左右,晚上放早上烤也可以!那样见议少涂点油锁水!


3. 放入烤盘,烤箱预热,180度15分钟!


4. 取出平底锅放少许油煎二分钟!


5. 切块装盘即可食用!又嫩又香,原汁原味!


6. 口重的可以撒点孜然粉!


7. 不柴不干!减脂首选!


8. 我们一家三口晚餐(烤鸡胸肉丶木瓜米昔丶酸奶松饼,全都自制,半小时搞定)


分类关键词: 柴鸡
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