低卡香草鸡肉卷饼🥗
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低卡香草鸡肉卷饼🥗需要的食材
- 鸡胸肉
- 1块
- 黑胡椒盐
- 少量
- 欧芹
- 1把
- 蛋黄酱
- 少量
- 菠菜
- 4把
- 柠檬
- 1个
- 橄榄油
- 少量
- 低筋面粉
- 70克
- 鸡蛋
- 2个
- 蒜
- 3瓣
低卡香草鸡肉卷饼🥗的做法与步骤
1. 菠菜煮熟
2. 加入200ml水打成菠菜汁
3. 然后过滤一下
4. 菠菜汁加入两个鸡蛋和过筛的面粉，搅拌至无颗粒
5. 锅中开小火，把菠菜液分次倒进去摊成饼（大概冒泡泡就可以了），拿出来晾凉
6. 欧芹切碎后加入一勺蒜末，少许柠檬皮屑，一勺橄榄油和少许黑胡椒海盐
7. 搅拌均匀后加入鸡肉
8. 把搅拌好的料放在饼的中间，挤上蛋黄酱
9. 然后把它包起来就好啦～
小贴士
鸡肉的话水煮的就可以～不喜欢水煮的煎一下或烤一下都行菠菜榨汁完一定要过滤一下～只用过滤出来的菠菜汁
分类关键词：
土鸡
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