健身厨男版:香煎滑嫩鸡胸肉,全网最流行的鸡胸吃法!
健身厨男版:香煎滑嫩鸡胸肉,全网最流行的鸡胸吃法!需要的食材
- 鸡胸
- 500
- 胡椒粉
- 适量
- 盐
- 适量
- 淀粉
- 适量
- 酱油
- 适量
健身厨男版:香煎滑嫩鸡胸肉,全网最流行的鸡胸吃法!的做法与步骤
1. 把肉片薄是关键
以前做的时候整块鸡胸下去
影响整体效果
2. 放入盐、黑胡椒、生抽、淀粉
用手抓捏均用后腌制15分钟
我一般都是冰箱里腌一宿,因为上班比较早尽量为早上节约时间
3. 大火将平底锅烧热,刷一层薄油
鸡肉下锅
咦,厨男用的居然是柳宗理,无奈我只有宜家8寸锅。
4. 马上盖上锅盖,形成烘烤的气氛。转中火,两面各煎2分钟
5. 成品当当
6. 盖上锅盖
小贴士
感觉不粘锅煎出来的肉不是很好吃呢,哈哈是不是心理作用。而且不粘锅不放油很容易胡。也许是锅的事
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