牛肉中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。 儿童常吃牛肉可以增强免疫力和抵抗力😄

1. 牛排加盐，白糖，蚝油，小苏打腌1—2个小时。

2. 西兰花，胡萝卜放锅里煮熟，摆盘～

3. 土豆煮熟后放平底锅煎至两面金黄

4. 平底锅烧热，放入黄油，将腌好的牛排煎至两面熟，盛出，打入一个鸡蛋，煎至两面熟。