滋补养生——玉米胡萝卜清炖排骨汤🌽
大鱼大肉吃腻了,来一碗养生靓汤,食材清爽简单,舒坦🥣
滋补养生——玉米胡萝卜清炖排骨汤🌽需要的食材
- 排骨
- 2根
- 甜玉米
- 2根
- 胡萝卜
- 2小根
- 小香葱
- 若干
- 姜片
- 若干
- 料酒
- 若干
- 盐
- 若干
- 鸡精
- 若干
滋补养生——玉米胡萝卜清炖排骨汤🌽的做法与步骤
1. ⭐️1.排骨切块浸泡一小时,泡出血沫等污物后冲洗; ⭐️2.冷水入锅,放入姜片葱段料酒,排骨入冷水锅,待火煮开撇出血沫;
2. ⭐️撇出血沫后的排骨块洗净
3. ⭐️锅内热油,放入葱段姜片料酒,煸炒至稍稍变色盛盘
4. ⭐️胡萝卜切滚刀块,玉米🌽切段,洗净5颗红枣和若干枸杞备用
5. ⭐️1.煸炒好的排骨入砂锅,加两片姜(煸炒后的姜片丢弃),倒热水大火煮沸5分钟后转小火炖煮30分钟左右; ⭐️2.继续放入胡萝卜和玉米块(这两样都很容易熟)和干红枣,小火炖煮20分钟左右;
6. ⭐️加适量盐和鸡精调味(这个看个人口味添加啦),最后五分钟放枸杞,出锅前放入葱花
7. ⭐️我比较喜欢清淡的汤,快煮好的时候撇除了部分浮沫和油脂,保存一小部分油脂就可以了
8. 撇除油脂的汤给我一种喝多少都不会胖的错觉~
9. 三碗不过岗!
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排骨