我有很多年血红蛋白一直低于标准值的下限，学习了一点营养学知识，才知吃猪肝可以补铁，所以有蛮长时间每周吃两次猪肝，还会吃点鸭血，也增加了深绿色蔬菜的摄入量，每天也补充一粒复合型维生素，今年夏天检查时血红蛋白终于正常了。         猪肝每次我都是煮来吃的，伙伴们也可以试试。酱爆炒猪肝口感是很嫩的，以我的方法煮猪肝就是粉糯的口感，各有千秋。         购买猪肝时挑选那种比较细腻的、完整的叶片。

1. 超市买的土猪猪肝一块，用水冲洗干净。

2. 去除白色薄膜。

3. 葱姜清洗干净。姜切成丝，葱切成段。

4. 放入锅中，加入350克水和30克左右料酒。

5. 开中小火，煮开。

6. 煮的时候注意观察，很容易溢锅的。

7. 煮开后转小火。定时13分钟。

8. 不要盖锅盖煮，防止溢锅。

9. 用筷子插入猪肝，没有血水出来就说明煮好了。

10. 稍许冷却后，砧板上垫上厨房纸巾，放在砧板上切成片。砧板和刀注意生熟区分开来。

11. 切好如图。尽量薄一点。

12. 装在盘子里。

13. 一勺醋、一勺生抽加一点点麻油调成油醋汁即可享用啦。

14. 每人每次不建议吃很多，也就50-60克（生重）左右，也就是说这一盘猪肝是4个人的量，两个人分两次吃完。

15. 来个美图😃