鸡胸肉☞健身,懒人都需要
这道菜背后没故事,唯一就是简单🤣(很多人评论说,放了这么多的调料,这道鸡胸肉还叫健身餐?我这里想说的是,健身不是说就吃吃水煮的,每餐控油,控糖,控盐,就可以,不是说一点都不能吃。另外,取这个标题的时候当时是因为想让更多人看到鸡胸肉的做法,而不是我这道菜是健身餐,大家也都知道鸡胸肉是健身的利器。所以,喜欢的人做起来,让自己的味蕾得到释放😂不喜欢的,请退下😄😄)
鸡胸肉☞健身,懒人都需要需要的食材
- 鸡胸肉
- 1块
- 生抽
- 2勺
- 淀粉
- 1勺
- 耗油
- 1勺
- 料酒
- 1勺
- 老抽
- 1勺
- 白糖
- 1小勺
- 黑胡椒粉
- 少许
鸡胸肉☞健身,懒人都需要的做法与步骤
1. 鸡胸肉切块备用
2. 香菇切片备用。(比较喜欢吃香菇,不喜欢的小伙伴可换金针菇)
3. 调料全部放进去腌制20分钟,个人感觉太咸了,调料可以减半,或者腌制时间减少至10分钟。
4. 准备一口平底锅,一张锡纸铺上。切好的香菇铺好,码上鸡胸肉,撒点黑胡椒,盖上锅盖,小火闷10分钟。
5. 搞定!撒葱花,可以撒点小米辣也是挺棒的。 不用装盘,连锡纸一并拿起,摆上盘上就ok
小贴士
💁🏻♀️无水,无油,还不用刷锅
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