减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉
减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉需要的食材
- 西兰花
- 1朵
- 鸡胸肉
- 1块
- 盐
- 少许
- 蒜
- 5瓣
- 淀粉
- 1勺
- 生抽
- 1勺
- 耗油
- 1勺
- 料酒
- 半勺
- 姜
- 4片
- 小米椒
- 4个（不喜欢吃辣的可以不放）
- 胡椒粉
- 少许
减脂又好吃的西兰花炒鸡胸肉的做法与步骤
1. 鸡胸肉切丁，西蓝花🥦用盐水洗净，蒜大蒜切碎，小米椒切成段，姜切成片备用
2. 鸡胸肉➕半勺料酒➕一勺生抽➕少许胡椒粉➕一勺淀粉腌制十分钟
3. 西蓝花焯水捞出
4. 锅中放油油开➕姜蒜煸香➕鸡胸肉炒至变色
5. 最后加入西蓝花➕小米椒翻炒几下 ➕一勺耗油少许盐在翻炒均匀起锅
分类关键词： 鸡胸
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