全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹
最近买了一袋全麦面粉 打算吃吃粗粮 自己动手做了全麦鸡胸肉饺子🥟味道居然这么好吃 饺子沾醋越吃越上头哈哈哈哈哈哈 真的好好吃 我先爱了
全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹需要的食材
- 鸡胸肉
- 1.5块
- 木耳
- 七大朵
- 胡萝卜
- 1根
- 马蹄
- 8个
- 芹菜
- 一把
- 蚝油
- 1勺
- 酱油
- 2勺
- 料酒
- 1勺
- 全麦面粉
- 500克
- 水
- 大概300毫升吧没细看
全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹的做法与步骤
1. 准备好食材这里没拍全香菇和玉米粒用在别的地方了
2. 鸡胸肉去除边上白色的油脂剁成泥加上料酒酱油蚝油搅拌均匀
3. 胡萝卜马蹄木耳芹菜都剁碎放进去再搅拌均匀
4. 肉馅全部搅拌均匀
5. 一斤全麦面粉加开水搅拌开水要一点一点的加以免不小心加多了
6. 揉成一个面团因为我的碗比较小我分了两次和面😂
7. 拿保鲜袋抱包起来醒面45分钟左右
8. 案板上撒一点全麦面粉把面团揉长条分成一个个小剂子
9. 擀面杖擀成圆饼
10. 把馅料包进去
11. 一个🥟就完成了
12. 直接水煮开下饺子煮到水开加一碗冷水反复三次最终水开饺子🥟浮在水面上就可以捞出来开吃了真的超级好吃
13. 面饼做多了几个直接放在平底锅上烙了一会可以当饼直接吃
小贴士
揉面的时候开水一定要一点一点的加擀面的时候面板上一定要撒点全麦面粉不然会沾
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